重庆养生按摩会所提醒:尿酸高饮食谨记:少吃2物不喝4水

 新闻资讯     |      2019-08-28 14:02

         重庆养生按摩会所阅读:生活水平在不断提高,人们的健康意识也有了较大程度地提高。因此,很多人都知道“三高”,然而还有很重要的“一高”却常常被人忽视,而且更可怕。这第四高就是“尿酸偏高”。

重庆养生按摩会所

        高尿酸,指的是是人体内的,尿酸生成障碍,导致了血液中的尿酸不能正常的排泄,就会在体内蓄积,引起关节剧烈疼痛、红肿等症状。这是一种异常代谢性疾病,在夏天就很多见,许多人吃了海鲜、啤酒,突然某天就发生急性的痛风,疼痛难忍,这才知道是尿酸增高惹的祸。

        那么尿酸高的人,我们在饮食、生活方面,应注意哪些细节,又有哪些食物不适合吃呢?

       这2物要少碰

       1、火锅。一般在吃火锅的时候,都会有摄入大量高嘌呤类食物,比如各式肉类、动物内脏、菌类及海鲜等,且火锅汤底,因为高温反复烧煮,也容易产生嘌呤。

       各类高嘌呤食物在锅中反复加热,经过长时间的熬煮,不仅嘌呤含量高,其他的盐、油脂等含量也是非常高。因此,我们应该少吃或尽量不吃火锅。

       2、豆类及其制品。除了不能吃肉等高脂食物,尿酸高也不能吃豆类及其制品。比如豌豆、蚕豆、扁豆,尤其是干蚕豆的嘌呤含量比大豆都要高。

       不饮4水

       1、白酒。酒精不仅伤胃,还会加重体内的肝肾代谢,损伤肝肾功能。对于体内尿酸代谢异常的患者来说,啤酒或者白酒,都是引起痛风反复发作的高危因素,尤其应该避免。

       2、牛奶。里面富含大量的蛋白质,而蛋白质,又是我们生命的必须营养物质,没有蛋白质就没有生命。但如果长期摄入大量牛奶,尤其是一些酸奶、或者添加糖过多的奶制饮品。重庆养生按摩会所

       3、肉汤。肉汤里因为肉制品的存在,含有大量的嘌呤,会加重痛风患者的疼痛,如果痛风明显,一定要减少肉类食物的摄入,多饮白开水加速体内的嘌呤的代谢。

重庆养生按摩会所

       4、含糖饮料。我国的膳食营养协会,目前是建议普通人每日的糖摄入量在每日35g左右,这样不仅能保持身体健康,更能保持适当的能量摄入,过多则会引起体内代谢障碍,导致糖尿病,以及加重痛风等。

        都说痛风不可怕,痛起来要人命。是的,痛风一旦发作,可以说是像恶魔侵蚀关节,疼痛难忍,但是痛风又是有方法可以避免,以上的几种食物一段要注意,保持正常的饮食、生活习惯,加强有氧锻炼,都有助于缓解痛风的发作。
        以上是重庆养生按摩会所重庆知遇保健按摩中心提供整理。