他花一年时间证明土豆能减肥,重庆酒店spa按摩:墙都不服只服你

 新闻资讯     |      2019-09-25 14:44
       重庆酒店spa按摩会所关注:土豆是我们生活中很常见的一种食物,但是因为淀粉很多,而且碳水化合物也比较多,所以很多人说,土吃多了会发胖,而且容易犯困,但是在减肥餐中又常常会看到土豆泥,所以到底土豆是能减肥还是会增肥呢?澳洲的一位朋友就用自己的亲身经历实力证明,土豆是可以减肥的,而且他用了一年的时间瘦了100斤!重庆酒店spa按摩会所:墙都不服只服你!

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       来自澳大利亚的Andrew这位朋友,他的减肥方法非常特殊,我们经常说,减肥一定要管住嘴,迈开腿同时并行,但是这位朋友,他只是管住嘴,这样明显降低了减肥的难度,但是他管住嘴的方法也非常的奇葩,就是只吃土豆,各种花式吃土豆,比如土豆泥,煮土豆,烤土豆,每天差不多要吃掉三到四公斤土豆,每天的生活用餐就只剩下土豆,结果还真的挺管用的,测试刚开始第一个月就成功瘦下了四二十斤,这让他更加有信心,就连去参加舞会,以及去旅游,他都依然只吃土豆!

       他为了监督自己,还专门开了一个社交网络账号,给网友,记录他的减肥过程,短短的一年,光靠吃土豆,成功减了100多斤,完全由一个中年油腻大叔变成帅气小伙儿,看看这体型和颜值对比!说一句题外话,男性好像只要发福,比如国内著名的男演员,徐峥,黄磊,沙溢,在他们瘦的时候也是特别精神帅气,结果一发福就变成了油腻大叔……

         减肥给这位澳洲小伙伴带来的好处,还非常多,不仅血糖、血压、血脂都下降了,连他的抑郁症都减轻了不少,看来减肥不仅把他的体重给减下去了,也给他的生活解压了!

       也许很多人会以为Andrew是在健康专家的引导下才这么做的,并不是!他说他只是为了证明,土豆是一种健康的食物,他倒要证明看看土豆绝对是可以减肥的,所以才进行的这项实验,不得不说,他非常成功!

        任何一个尝试过减肥胖子都知道,想要瘦身成功,真的太难了!尤其是像他这样光靠吃土豆,就能一年瘦下100斤,简直是难上加难!

       然而也有专家特意研究了他这种减肥方案,最终解出它的奥秘其实在于:

       一,不管是吃什么,所有的单一食物的饮食方法都是可以减肥的,

       比如你只吃肉,或者只吃苹果,或者只吃黑米,甚至是只吃蛋糕,只吃冰淇淋,过一个两个月,你都会发现自己变瘦了!倒不是因为,有什么其神奇的功效在起作用,而是因为,你长时间吃一样东西,食欲会越来越弱胃口越来越小,就相当于半节食,自然而然就会瘦下来了……重庆酒店spa按摩会所

       二是土豆的热量特别低,也许你会被他一天吃六到八斤的土豆感到非常震惊,但是事实上,这么多的土豆所含的热量也就2000多卡,比一个成年男子一天正常需要的热量还低,而且土豆中的淀粉是不容易被人体吸收的,尤其是放凉的土豆,它的吸收率更低,土豆里面的碳水化合物,只占30%,其余的都是水,脂肪只有0.1%,四舍五入相当于没有。

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       而面条有70%是碳水化合物,所以说用土豆来替代面条或者其他碳水化合物高的主食是非常有利的,再说了土豆的饱腹感还特别强,里面含有的膳食纤维,又能够促进肠道蠕动,吃得少,又饿的慢,这样长期下来,能不瘦才怪了!

        最后一个奥秘就是,Andrew吃土豆还从来不放油,也不吃薯条,因为任何经过油脂烹饪过、油炸过的土豆,它里面的天冬氨酸在高温下变成发胖的原因。

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